TRXサスペンショントレーニングコースは、TRXのトレーナー養成プログラムの基本コースです。人間の基本的な動きである「基礎動作」をベースに、TRXのトレーニングシステムについて学びます。

サスペンショントレーニングの原則、正しい設置の仕方と使用方法、キューイングテクニックを使った効果的な指導方法までTRXサスペンショントレーニングの基本を体系的に学ぶことができる必修コースです。
より詳しい内容についてはこちらのページでご確認ください。

TRXファンクショナルトレーニングコースでは、TRXサスペンショントレーナー、TRXリップトレーナー、ケトルベル、バトルロープ、サンドバッグ等、様々な器具を使って、動きに負荷をかけ、機能的動作の向上を目指します。基礎動作を軸として構成した複数のサーキットトレーニングの実践と指導演習を通じて、パーソナルトレーニングから、スモールグループトレーニング、大人数のグループトレーニングまで、それぞれの特性に合わせてファンクショナルトレーニングを指導する方法を学ぶことができます。より詳しい内容についてはこちらのページでご確認ください。

動画はファンクショナルトレーニングサーキットのイメージです。

TRX Yogaファウンデーションコースは、TRXサスペンショントレーニングにヨガの要素を取り入れ、可動性、安定性、筋力を高め、動きを向上する方法を学び、ヨガのフローの要素を活かした指導ができるようになることを目指すコースです。

TRX Yogaは、自分で行うことが難しいポーズのサポートや、ヨガ初心者の入り口として応用することもでき、TRXサスペンショントレーニングに慣れ親しんだ方には新しい経験にもなります。スタンダードなサスペンショントレーニングエクササイズ同様、体幹の安定性向上、最適なアライメントの促進にも役立ちます。

このコースを受講すると、ヨガの動きを取り入れた楽しく、効果的なパーソナルトレーニングやグループ指導ができるようになります。

動画はTRX Yogaのエクササイズの代表例です

このコースでは、TRXサスペンショントレーニングの基本に加え、複数人数を対象にサスペンショントレーニングを指導する際に必要な知識と実践方法について説明します。

2-3人の少人数クラスから大人数のグループクラスまで、複数のクライアントを対象に指導をしているフィットネスクラブなどのインストラクターやスモールジムで働くトレーナーにおすすめのコースです。

このコースを受講すると、ダイナミックで楽しく、かつ効果的なグループクラスを指導できるようになります。

より詳しい内容についてはこちらのページでご確認ください。

TRX Yogaフローコースでは、TRXのトレーニングメソッドとヴィンヤサヨガのベストプラクティスを融合させた60分間のTRX Yogaシグネチャーフロープログラムを体験し、そのプログラミングの概要と指導方法を学びます。

TRX Yogaフローコースの前段階であるTRX Yogaファウンデーションコースでは、TRX Yogaのポーズの実践を通じて、アライメント、コアの筋力、モビリティー、安定性の強い土台を作る方法を学びます。 そして、TRX Yogaフローコースでは、それらの要素を統合したTRX Yoga シグネチャーフロープログラムの実践と詳細の理解を通じて、プログラムの参加者にポジティプな影響を与える、力強く、効果的なクラスを指導できるようになることを目指します。
より詳しい内容についてはこちらのページでご確認ください。

動画はTRX Yogaフローコースのエクササイズの代表例です

TRXスポーツ医学サスペンショントレーニングコースでは、高強度エクササイズのイメージが先行するTRXサスペンショントレーニングを、低体力の方や、高齢者のトレーニング、介護予防、障害後のリハビリなどに効果的に取り入れる方法を学ぶことができます。

このコースを受講すると、怪我や疾患、介護予防、リハビリなどにも安全にTRXサスペンショントレーニングを導入できるようになります。TRXサスペンショントレーニングの知識を深めるとともに、クライアントの様々なフィットネスレベル、様々な目的にに合わせて、運動強度を調節し、指導する方法を、複数のケーススタディと実践を通して学ぶことができます。

より詳しい内容についてはこちらのページでご確認ください。

TRXリップトレーニングコースでは、人間の基礎動作を通じて、TRXリップトレーニングの効用と基本原則を紹介します。基本使用方法はもちろん、様々なエクササイズの実践を通して、リップトレーニングをトレーニングプログラムに安全に効果的に取り入れる方法、そして様々なクライアントに指導する方法を学ぶことができます。

リップトレーニングは、弾性抵抗と非対称性負荷を組み合わせたダイナミックな全身のワークアウトを可能にする、革新的なファンクショナルトレーニングです。

より詳しい内容についてはこちらのページでご確認ください。

このプログラムは、TRXサスペンショントレーニングを安全に効果的に行うために理解しておくべき、基本使用方法、トレーニングの原 則、および代表的エクササイズをまとめた自宅学習用プログラムです。弊社学習サイトにてアカウントを作成いただき、いつでもお好きな時にご覧いただけます。

このプログラムは、TRXサスペンショントレーニングを安全に効果的に行うために理解しておくべき、基本使用方法、トレーニングの原則、および代表的エクササイズをまとめた自宅学習用プログラムです。弊社学習サイトにてアカウントを作成いただき、いつでもお好きな時にご覧いただけます。

施設で展開するプログラムとし てそのまま使える目的別プログラム。座位から起立への運動、立位での安定性向上、歩行動作の昨日向上の3種類のプログラムを含んでおり、段階的に動作を向上できる内容です。施設で行う運動プログラムとしてご活用いただけます。